如何緩解孕期水腫

水腫是許多準媽媽都會遇到的問題。隻有腿才會水腫？NO！準媽媽腿部甚至全身都可能會浮腫起來，用手一壓一個坑，這到底是什麼原因呢？該如何處理孕期水腫，下面這些孕婦水腫的相關事宜不可不知哦！

孕期水腫是怎麼回事？

水腫給準媽媽的生活帶來瞭許多煩惱，到底它是如何造成的呢？其實引起孕婦水腫的原因有很多，在懷孕期間，子宮會壓迫下腔靜脈，讓靜脈血液回流受阻，會造成水腫。另外，胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多也會造成體內鈉和水分滯留，身體自然就浮腫起來瞭。
管傢溫馨提醒：孕期水腫，準媽媽很難避免，但也無需過於擔憂，一般待你生完寶寶後，水腫就會隨之消失瞭！

緩解孕期水腫，管傢來支招！

臥床休息，是緩解水腫的良藥！
平時不宜站立過多，站立的時候，血液更多堆在下肢裡面，會加重水腫的問題，所以應當坐著或臥床休息。休息的時候把腿部抬高，幫助血液回流，減輕水腫的癥狀。一般來說，每天早上睡醒起來以後水腫就會消除很多，但是一天的勞累以後，水腫就會加重，所以說臥床休息是治療水腫最好的良藥。

適當運動，水腫消呀消！
運動的時候，肌肉會有一個收縮的過程，這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問題。一般的運動可以選擇散步、遊泳或者是借助樓梯進行上下走動，這些運動方式都可以讓腿部肌肉很好地收縮，而不會導致運動量過大傷害到腹中的寶寶。

控制鹽攝取量，清淡飲食最佳！
孕婦的飲食當中，要註意鹽的攝取量，註意定量攝取不能超標，因為過量以後就容易引起身體的水腫。

穿著寬松衣物，血液暢通無阻！
孕婦在懷孕期間需要穿寬松的衣服，這是因為寬松的衣服有利於血液的通暢，消除懷孕期間因為靜脈血液不能回流到心臟而引起的水腫，反之，過於緊身的衣服，會加重浮腫。

身體暖洋洋，血液更流通！
在溫度比較高的環境下，血液流動就會比較迅速，所以，平時註意保暖，就保證瞭血液的通暢。每天睡覺之前可以選擇用熱水泡腳，增加血液循環，氣血通暢。

老公勤按摩，水腫慢慢消！
按摩有助於血液循環，這是我們都知道的常識。每天在臨睡前，你可以讓老公幫忙按摩一下腿部，這樣既可以放松利於睡眠，還可以讓血液循環更加通暢，消除浮腫。