孕婦吃什麼補血

孕婦朋友在孕期需要適當的補血，因為隨著胎兒的日漸長大，孕婦所需的營養元素就更多瞭，如果不註意補充，就容易出現貧血的情況。而貧血對孕婦和胎兒帶來的危害是比較大的，所以，孕婦需要適當的補血。那麼，孕婦吃什麼補血呢？

1、金針菜

金針菜含鐵量最大，比大傢熟悉的菠菜高瞭20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

2、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

3、黑豆

我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

4、胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營養素胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

5、紅棗

紅棗中所含的成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。

6、黑棗

黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多，多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多。

上面為大傢介紹瞭六種補血食物，分別是金針菜、龍眼肉、黑豆、胡蘿卜、紅棗和黑棗，想要補血的孕婦朋友不妨適當的食用上述食物，具有一定的補血效果。如果貧血的情況比較嚴重，建議及時去看醫生，並在醫生的指導下用藥。