妊娠高血壓吃什麼

對於孕婦來說，身體健康很重要，其中血壓也是不容忽視的一方面。專傢指出，孕婦的正常血壓應不超（130/90mmHg），或與基礎血壓相比不超過30/15mmHg)。比如一個血壓為110/70mmHg 的孕婦，懷孕後血壓增到140/100mmHg，這就不算正常瞭，稱為妊娠高血壓。

而在妊娠期高血壓的孕婦不能隨便吃降壓藥，因為藥物會對胎兒產生很大的危害。對付妊娠高血壓，最好從飲食上入手，通過飲食療法來穩定血壓，是最安全和最優的方法。但吃什麼好就對孕婦有著很大的困擾，接下來讓我們一起來看一下哪些食物對高血壓孕婦有幫助。

1、含有優質蛋白質的食物

如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優質蛋白質。

2、含有足夠的鈣、鉀、鎂和鋅元素的食物

牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜；如土豆、茄子、海帶、萵筍等含鉀豐富且含鈉少；豆類含豐富的鎂；海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。

3、含有低膽固醇、低飽和脂肪酸的食物

盡量減少飽和脂肪酸的攝入，應選用脂肪含量低的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、嫩牛肉、傢禽肉、魚肉、瘦肉及低脂乳等。liangwai

另外以下四種食物，對妊娠期高血壓有很好的防治作用：

1、宜多吃芹菜。芹菜纖維較粗，香味濃鬱，富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。

2、宜多吃魚。魚富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成

3、宜多吃鴨肉。鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素，有清熱涼血、祛病健身的功效。

4、宜多吃黃鱔。鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補中益氣，治虛療損。需要註意的是，黃鱔一旦死亡，就和蟹一樣，體內細菌大量繁殖並產生毒素，所以要食用鮮活的黃鱔。