降血壓的蔬菜水果

高血壓患者都清楚自己的病需要長期吃藥絕對不能間斷，因為高血壓是終身性疾病隻能緩解不能治愈，但就算是經常吃藥，也還是會出現高血壓突然發作的情況，其實在吃藥的同時再加上食療可以有效緩解高血壓突然出現的情況，很多疾病食療都是非常有效的，下面小編就為大傢介紹幾種降血壓的蔬菜水果。

降血壓的蔬菜水果

1、柑橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

2、蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

3、檸檬檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。

降血壓的方法有哪些

1、合理膳食

民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。對於高血壓病人來說，保持良好的飲食習慣很重要，高血壓患者要明白自己的飲食忌宜。

2、適量運動

運動除瞭可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。

降血壓的蔬菜水果還不少，所以可供各種口味使用的人群，在平時生活中多吃一些降血壓的蔬菜和水果，對於高血壓疾病的保養是非常有利的，不管哪種疾病，在治療的同時做好預防才是上上之策，高血壓患者經常食用降血壓的的蔬菜和水果，可以有效緩解高血壓突發情況的出現。