孕晚期營養食譜大全

孕晚期，胎兒已經發育成熟，這時的胎兒體型較大，所以需要更多的營養物質。對於孕婦來說必須攝入充足的營養，才能維持自己和胎兒發育。孕婦的飲食非常重要，必須要營養均衡、合理膳食。今天小編就給大傢推薦孕晚期營養食譜，一起來看看吧。

1、金針豬肝湯

黃花菜、豬肝、銀耳、棗

黃花菜和木耳在水裡浸泡過後洗凈。紅棗洗凈後去核，豬肝洗凈後切片。猛火煲至滾時，加入黃花菜、木耳和紅棗。在慢火下煲1個小時後，放入豬肝，豬肝熟透時，就可以飲用瞭。

2、藕節紅棗水

蓮藕、紅棗、白糖。

蓮藕洗凈後切片，在鍋中放入水和蓮藕，等水沸瞭之後，改成小火，煮20分鐘左右放入紅棗一起煮，再煮15分鐘就可以飲用瞭。

3、蓮藕花生煲鳳爪

花生、蓮藕、龍骨、雞爪。

先把花生用熱水浸泡15分鐘，之後取出花生衣，蓮藕俏皮後切成片狀。龍骨洗凈後放入鍋裡，加入水燒開，之後放入蓮藕和花生，轉小火煲2小時後就可以飲用瞭。

4、紅豆鯽魚湯

紅豆、鯽魚、薑、料酒、蔥、鹽、味精。

鯽魚隻需要去內臟，洗凈之後，加入料酒醃制一會。紅豆加水用微火煮至六成熟後，放入鯽魚、薑、蔥，等紅豆煮爛瞭，放入調味品就好瞭。

5、紫菜玉米排骨湯

紫菜、玉米、排骨。

原料都洗幹凈。把玉米和排骨放入砂鍋裡煮開，紫菜放入碗中泡開，等排骨熟瞭後再放入紫菜，煮5分鐘就可以瞭，等出鍋時放入調味品即可。