孕晚期補鈣還來得及嗎

在懷孕期間，胎兒骨組織的生長發育和母體自身生理代謝需要大量的鈣，若是鈣攝入不足或者缺乏日照，就會造成孕婦出現腰病、腿病、骨頭痛、手腳抽搐或者牙齒脫落等癥狀，更有甚者，會有骨軟化癥、骨盆變形、難產等嚴重後果。因此，孕期補鈣是相當重要的。但是孕期補鈣應該在什麼時候開始？到瞭孕晚期補鈣還來得及嗎？

通常來講，醫生會建議孕婦在孕二十周後開始補鈣，懷孕到瞭二十七、八周的時候，由於胎兒生長發育更為迅速，對鈣的需求也就更大，所以此時是一定要補鈣的瞭。總的來說，孕婦補鈣開始的時間最好不要超過孕二十周，因為這個時期，胎兒骨骼開始形成，生長發育最為旺盛。到瞭孕晚期，此時正是胎兒蓄積骨量最多的時期，孕婦仍是需要堅持補鈣，為自己和胎兒補足孕期最後階段所需的鈣。

補鈣最好不要臨時抱佛腳，很多孕媽到瞭懷孕晚期才想起來補鈣。這樣不僅對孕媽不好，也會對胎兒的骨骼和心腦血管產生長期的影響。而且很多孕媽都是通過含鈣量較高的鈣片來補鈣，此時急於補鈣，容易產生吸收和代謝的問題。但實在是懷孕前期忽略瞭，到瞭孕晚期補鈣就要把控好度，盡量以食補為主，多吃些富含鈣質的天然食物，如果需要采用其他補充鈣質的方式，切記要在醫生的指導下進行。

都說“凡事過猶不及”，各位孕媽在補充鈣質的時候也要謹記這一點，孕晚期鈣質的攝入在1200毫克就可滿足母體和胎兒的需要瞭，不要過度攝入。