便秘吃什麼最快排便

在孕期，由於孕婦運動量不足，或是沒有攝入充足的蔬菜和水果，從而影響到腸道的蠕動速度，這時就產生瞭便秘。長期便秘會使有毒物質過多堆積，對人體的危害較大，應該盡量減少便秘的發生。所以一定要解決便秘這個問題，那麼孕婦便秘吃什麼效果最好呢？一起來看看吧。

1、玉米

玉米的膳食纖維含量很高，是粗糧中的保健佳品，能夠刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。

2、馬鈴薯

馬鈴薯所含的營養非常全面且易於消化，它所含的粗纖維，可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，起到快速通便的效果，對改善孕期便秘很有幫助。

3、芋頭

孕婦常吃芋頭可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，有效解決孕期便秘、肥胖的問題。

4、香蕉

香蕉是起潤腸作用的水果之一，孕婦食用香蕉會起到加速消化的作用，也能增加腸胃蠕動，解決便秘的癥狀。

5、胡桃粥

將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥，不僅美味可口，還能夠快速解決孕期便秘的問題，很不錯哦。

6、酥蜜粥

先將粳米加水煮沸，然後再放入酥油和蜂蜜，一起煮成稠粥，隻要孕婦多喝幾次就能夠有效解決便秘問題。

健康提示

孕婦出現便秘問題，應該采用食療的方法，最好不用藥物治療，否則會影響胎兒的發育，重者引起流產。