懷孕初期吃什麼菜開胃

懷孕初期吃什麼菜開胃

按照正常的走向，一般孕婦在孕早期的會有妊娠反應，孕吐啊，胃口不好，吃什麼都沒有味道啊，但是在孕早期的營養其實是非常重要的，孕婦又沒有胃口，那麼，有沒有什麼好吃的開胃菜能緩解一下孕婦的這個孕吐反應呢？下面一起來看看吧。

懷孕初期吃什麼菜開胃

一、黑木耳炒黃花菜。這道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健腦安神作用，有利胎兒腦組織細胞的發育，增加智力。

二、鮮酸蘿卜湯。這道蘿卜湯清淡可口，略有酸味，孕媽媽食用後能開胃健脾，幫助消化，減輕早孕反應。可加些豬肚、雞肉讓它更有營養。

三、甜酸水蛋。這道小菜口味酸甜味，可以刺激孕媽咪的胃口，提高進食的興趣，其中的芝麻也可以幫助孕媽咪補充脂肪，做起來也比較簡單。

孕婦開胃的飲食註意事項

1、在懷孕期間，由於巨大的子宮壓迫，像腹腔內的一些血管都會受到壓迫，會出現水腫，如果這個時候攝入大量的水的話，可能會加重水腫。

2、在懷孕中期、後期，食物要盡量清淡一些。在必要的情況下，準媽媽甚至需要采用無鹽膳食。

3、不少準媽媽為瞭生個健康漂亮寶寶，產前拼命吃水果，雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分並不高，但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果而不吃蔬菜，直接減少瞭孕婦纖維素攝入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。

經過以上內容的瞭解，相信不少女性朋友躍躍欲試去嘗試做新菜瞭吧，當然這時候孕婦也不宜多操勞，做法這種事情可以讓丈夫代勞喔，增加一下夫妻間的樂趣也很好哦。孕婦在早期的飲食，還是要註意飲食均衡，切不可因為不喜歡吃而拒絕攝入營養。