懷孕前註意事項和飲食禁忌

當夫妻之間決定好想要生個寶寶的時候，夫妻首先要做的就是調理好身體和做好孕前的體檢，這是有利於優生優育的。每個人都希望生個健健康康的小寶寶，為瞭這個目的，是需要付出一定的努力的。現在，給大傢說說懷孕前註意事項和飲食禁忌。

懷孕前註意事項和飲食禁忌

1、避免辛辣食物。

2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

5、避免吃醃制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

6、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。

7、避免吃各種污染”食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。因此，應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗幹凈，水果最好去皮後再食用，以避免農藥污染。

8、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素

準爸爸孕前註意事項和飲食禁忌

1、嚴格戒煙禁酒：吸煙者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，精子活力減低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。

2、不可小看水果蔬菜：一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。

本文詳細的列舉瞭準媽媽和準爸爸的孕前註意事項和飲食禁忌，備孕也是比較辛苦的，但是為瞭優生優育，準爸爸和準媽媽一定要共同努力。吃是很關鍵的，不可大意，吃錯東西導致生病或者不能受孕，這就很不值得瞭。祝早日懷上自己的寶寶。