懷孕八個月飲食註意事項

進入孕晚期之後，隨著胎兒的生長，子宮增大會壓迫孕婦的胃部，導致胃部消化功能減弱，以及會出現便秘的問題，因此各位準媽媽孕晚期的飲食要更加註意，那麼懷孕八個月飲食註意事項有哪些，下面由小編來給各位說說看。

1、一般以少食多餐的方式進餐，註重量少、菜豐富、多樣。想要避免胎兒出生體重過高，減少分娩時的困難，準媽媽們要控制含高蛋白、高脂肪食物的進食量。

2、孕晚期易產生妊娠高血壓綜合癥，而妊娠高血壓綜合癥會引起早產和胎兒、嬰兒、孕婦死亡。想要避免這種癥狀，需減少脂肪性食物的攝入。因為脂肪性食物中一般含有較高的膽固醇，如果血液中的膽固醇過多的積淀，血液的粘稠度會急劇增加，加之體內妊娠毒素的影響，孕婦的血壓就會升高。若情況嚴重，還會出現高血壓腦病，常見情況有腦溢血。孕婦適合吃一些味道清淡的食物，每日食鹽控制在7g以下，避免口味過重，也不要大量飲水。

3、多吃一些營養價值高體積小的食物，比如動物的肉等；減少量大且沒營養的食物，比如土豆、紅薯等。這樣可以避免胃部脹滿。同時，為瞭滿足孕婦和胎兒對大量鈣和維生素的需要，含鈣豐富的食物和有大量維生素的食物也是孕婦的必要選擇。

4、蛋白質和脂肪酸是孕婦必不或缺的營養素，但是要註意若孕婦的尿液中含有大量的尿蛋白，建議減少日常飲食中蛋白質、水和鹽的攝入量，同時增加植物油的攝入量。孕婦的日常營養要全面，減少高鹽、高熱量的食物，米面類主食也要少吃。相比之下，像蛋、牛奶、肉類和大豆制品等含有優質蛋白質的食物要多吃，含有其他營養素的食品也要考慮食用。

5、如果孕晚期的媽媽們營養攝入不均衡，吸收過多的營養會使胎兒生長太大，導致難產。少食多餐或者食物種類豐富的日常餐可以降低難產的概率。

經過小編的介紹之後，相信各位準媽媽對懷孕八個月飲食註意事項已經有一定的瞭解，其實孕晚期除瞭飲食要註意之外，運動也是非常重要的，在確保孕婦和胎兒安全的情況下，可以進行一些適當的運動，如散步、遊泳等，不僅可以活動骨盆，也可以增強體力，有利於順利生產。