便秘吃什麼水果

懷孕的時候，孕婦的身體是比較特殊的，很容易就不舒服。到瞭懷孕中期，很多孕婦都被便秘困擾著。一般人便秘都比較難受，更何況是孕婦呢？孕婦便秘的時候，應該從飲食上治療，不應該隨便就用藥，藥物對胎兒的影響是很大的。那麼，便秘吃什麼水果最好呢？

便秘吃什麼水果

1、火龍果：含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

3、梨：去火功效被大傢所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

4、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

孕婦怎麼預防便秘

1、增加身體的水分。孕婦要多飲水，多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等。

2、每天早上起床，先喝一杯涼開水，再好好吃早餐，這樣可加強起床的直立反射和胃腸反射，促進排便及養成良好的每日定時排便的習慣。孕婦有排便感時，就要去廁所。

3、適當喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以幫助通便。千萬不可輕易用瀉藥，以防引發早產。

4、做有利腸蠕動的腹部按摩，用手輕輕轉圈摩擦腹部，推動糞便下行。

5、生活中避免久站、久坐，適當散步，都有利於預防便秘。

便秘會使我們的肚子很不舒服，令孕婦非常的難受，而且又很影響胃口。孕婦的飲食一定要均衡，太上火的食物盡量不要吃，上火也是便秘的一種因素。寶媽應該以寶寶的身體健康為主，優生優育，定期做好產檢，對孕婦和寶寶不利的事情就要遠離。