孕婦一天最多吃幾個雞蛋

在禽蛋之中，雞蛋可以說是營養最為豐富的一種蛋瞭，不論是孕期還是產後，多吃雞蛋對身體總沒壞處。當這個時候有的孕媽媽肯定會問，雞蛋一天吃多少個最合適呢？如果你正在孕期，那你不妨聽聽小編怎麼說。

孕婦一天最多吃幾個雞蛋

1.雞蛋能夠提供較多的優質蛋白，其中含有各種人體必需的氨基酸。 每50克雞蛋就可以供給5.4克優質蛋白，是常見食物中蛋白質較優的食物之一，因為它的生物價值較高。這不僅有益於胎兒的腦發育，而且母體儲存的優質蛋白有利於提高產後母乳的質量。

2.建議孕婦一天吃2-3個雞蛋為宜，不能超過4個。

孕婦吃雞蛋的最佳時間

雞蛋最好是早上食用，可以與牛奶共食用，註意不能喝豆漿一起吃。準確地說，一天之中都適合吃雞蛋，其中以早上吃為宜。吃一個雞蛋可攝入約6克蛋白質，有研究發現，早餐吃富含蛋白質的食物可有效抑制饑餓，增強飽腹感，防止暴飲暴食。

上文介紹瞭孕婦一天最多吃幾個雞蛋的問題。由此看來，雞蛋雖然營養高，但也不能多吃哦，吃多瞭也消化不好。孕期除瞭多吃雞蛋外，還應該適當的攝取其他肉類和奶制品，這樣寶寶才能發育得更健康。