孕期6個月腰疼怎麼緩解

當孕婦到瞭六個月的孕期，已經到瞭孕中期的時候。這個時候的孕婦已經身子非常笨重瞭，由於胎兒的逐漸長大，孕婦會感覺到腰酸背痛，感覺到非常不舒適。那麼懷孕六個月的時候，腰酸應該如何緩解呢，小編今天就來給大傢講講。

一、孕期6個月腰疼怎麼緩解

1.調整姿勢，放松背部肌肉，既然孕期腰部的疼痛與腰腹部承重增加導致腰背部肌肉疲勞有關， 所以準媽媽無論是站著、坐著還是睡覺時， 可以適當調整自己的姿勢，放松腰背部的肌肉，以緩解疼痛。

2.按摩緩解背部疼痛輕柔地按摩對緩解背部疼痛有幫助，但要避免點穴按摩，盡量不要用精油。很多準媽媽希望通過按摩緩解背部疼痛，輕柔地按摩，可以幫助媽媽放松背部的肌肉，的確對緩解腰背部疼痛有幫助。但要避免那種點按穴位的按摩，因為目前在中國從事按摩職業的人對中醫專業的知識瞭解不夠深入，如果按壓一些不應按壓的穴位比如湧泉穴、三陰交等就容易引發流產。

二、為什麼孕媽媽常常會腰酸背痛

1. 由於胎兒的位置位於腰椎之前，隨著懷孕周數增加，媽媽的上半身會逐漸成為反弓形才能保持平衡(即孕婦呈現的典型的向後仰姿勢)。此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉會處於過度緊繃的狀態;同時由於血液集中供給胎兒，背肌的缺氧情形更加嚴重，此時下背酸痛自是在所難免。

2. 懷孕期間卵巢會分泌一種叫做松弛素的物質，進而減少關節中的膠原蛋白的緊度，使關節松弛及韌帶變松，支撐身體的力量變弱。尤其到瞭懷孕末期，骶髂關節和恥骨間纖維軟骨及其韌帶變得松弛，便會引起下背或骨盆疼痛。

以上就是小編為大傢詳細介紹的關於懷孕六個月的時候腰酸背痛應該如何緩解，以及為什麼會出現腰酸背痛的原因。如果朋友們到瞭六個月的孕期瞭，出現這種狀況可以根據小編講的來看下原因，如果比較嚴重，最好還說去醫院檢查一下。