月經期間頭暈吃什麼好

月經是女性每月必須經歷的一個過程，在月經期間，女性的身體會出現一些變化，但因為每個人的體質不同，出現的癥狀也會有差別。有些小夥伴會出現月經期間頭暈的情況。那麼，月經期間頭暈吃什麼好呢？

月經期間頭暈吃什麼好？

1、四物湯

材料：當歸、月經期頭暈吃什麼好，熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

（1）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

（2）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

（3）煮沸瓦煲裡面的清水，月經期頭暈吃什麼好，放入所有材料，武火煮沸，轉成文火煲一個小時，下鹽調味之後即可食用。

功效是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗7枚、月經期頭暈吃什麼好，紅豆50克、花生紅糖適量

做法相當的簡單，就是一個字熬。

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當的簡單。更重要的是，補血效果非常好，月經期頭暈吃什麼好，如果有女性經期內出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

3、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、月經期頭暈吃什麼好，雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

（1）雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。

（2）黃鱔宰洗凈，月經期頭暈吃什麼好，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲之內，加入清水約2000毫升（8碗量）。

（3）武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

4、鯉魚補血湯

材料：黑豆4兩、生薑2片、月經期頭暈吃什麼好，紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。

（1）鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

（2）將黑上去瓤丹並清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。月經期頭暈吃什麼好，紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾凈，備用。

（3）水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，

最後放入鯉魚，煮30分鐘即可。

月經期間頭暈主要是由於氣血不足造成的，所以針對這個情況，小編今天推薦的都是一些有利於補氣血的食譜。月經期間有頭暈癥狀的小主可以選擇其中自己愛吃的一款食譜在傢做起來瞭，做法簡單但功效卻不簡單。