懷孕早期腰疼怎麼辦

女人的身體體質相對來說差一些，尤其是在懷孕後孕婦的身體是非常敏感的，跟正常人不一樣。在剛懷孕的時候屬於危險期，因為胎兒還沒有穩定，所以經常會有意外情況發生，這時候要多註意觀察自己的身體情況，那懷孕早期腰疼怎麼辦？

懷孕早期腰疼怎麼辦

懷孕早期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕婦不必緊張。孕婦腰痛是妊娠期很常見的現象，屬於正常的生理反應。輕者腰酸背痛，重者還伴有腿抽筋、坐骨神經痛等癥狀。如果孕婦平時缺乏鍛煉，更容易引起腰痛，孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛的癥狀表現有所不同。

如何預防孕婦腰疼

1、在孕早期，要註意適量的休息，讓自己身體輕松、減少疲勞。平時多做一下腰部按摩，讓傢人幫忙，註意按摩時動作要輕，不要擠壓腹部。

2、補充維生素，在孕期，由於胎兒的快速發育，孕媽咪很容易缺乏各種營養及礦物質，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。首先要做的就是營養均衡，不能夠挑食。再有就是多做一些鍛煉，在公園散步也是一種不錯的方法。

孕早期的癥狀跟快要來例假時候的癥狀差不多，大多數人都會有輕微腰疼的癥狀，這是正常反應，不用過於擔心。懷孕後就不能跟沒懷孕一樣不註意飲食和休息瞭，孕婦最需要的就是營養健康的飲食習慣，另外也要多註意休息不要幹重活。