懷孕一個月總有點惡心怎麼辦

早期孕吐是大多數孕媽都會有的一個懷孕反應，一些反應比較劇烈的麻麻甚至什麼都吃不下去，這也是孕媽比較遭罪的一段時間，不過由於這段時間寶寶還比較小不用太過於擔心營養供應問題，所以這段時間孕媽隻要吃些清淡的能讓自己不吐的那麼厲害的東西就好。那麼懷孕一個月總有點惡心怎麼辦？

一、懷孕一個月總有點惡心怎麼辦？

懷孕一個月有點惡心是正常的，不必過於擔心的，隻要保持心情愉快，情緒穩定，註意休息，保證充足的睡眠，消除不良刺激，少吃多餐，選擇清淡可口、營養豐富和容易消化的食物，多數人到懷孕12周以後，這些癥狀可以自行消失；當然，嘔吐嚴重者需要進行治療，必要時應住院輸液。

二、懷孕初期吃點什麼？

1、選擇促進食欲的食物。

多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包幹、饅頭、餅幹、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，隻要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅幹、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

很多新麻麻在經歷孕吐這一過程的時候總會感覺非常難以忍受，但其實這是一個正常的孕期反應，所以不必太過憂心，保持內心寬和，做做鍛煉，吃一些清淡不太刺激的東西都會使孕吐反應減輕，想一想回頭能夠獲得一個萌寶，還是繼續忍吧，加油。