孕婦五個月失眠怎麼辦

很多人都認為懷孕是女性一生中最幸福的事情，其實很多孕婦在懷孕期間過的非常辛苦，因為孕期反應大，會有惡心，嘔吐的情況發生，有些孕婦睡眠不是很好，非常著急，因為有好的睡眠才能讓寶寶更好的成長，那麼孕婦五個月失眠怎麼辦？

孕婦五個月失眠怎麼辦

孕婦可以適量補鈣來治療失眠情況的，還應該吃一些含鐵這種微量元素食物的，孕婦可以適量吃一些菠菜這種含鐵食物。這是由於孕婦缺鈣或者是缺鐵的時候神經興奮增加引起失眠情況的。

人們的腳部有六條主要的經絡的，主要有膀胱經，胃經，膽經這些經絡，當人們在用熱水泡腳的情況下會刺激到人們的膀胱經，還有膽經這些經絡的，還會刺激人們的反射區，泡腳可以緩解失眠的情況。

孕婦怎樣有個更好的睡眠

睡眠不好的話，睡不著的時候別著急，自己可以聽一些舒緩的音樂，或者是找一些放松訓練的指導語聽一下，這個可以達到一個有效的放松狀態，比較好入睡，平時的時候多和其他的傢人交流溝通一下，盡量不要長時間的獨處，睡覺前盡量不要吃的太飽，還要註意不要想太多，這樣可以有個更好的睡眠。

孕婦吃的好，腹中胎兒才能更好的吸收營養，孕婦睡眠好，胎兒才能更好的長大，所以孕婦在飲食方面要好好調理，還要註意有良好的生活習慣，要早睡早起，孕婦如果有失眠的情況，看看是不是缺鈣引起的，註意要及時補鈣，還要註意給自己制造一個良好的睡眠環境。