孕早期一點也不想吃飯

女性懷孕瞭以後，一般情況在40天左右的時候，會有妊娠反應，看見油膩的會沒有胃口，有的可能見到青菜也會反胃，直到12周左右的時候才會逐漸緩解，這些都是正常現象，但是不吃東西身體的營養會跟不上，孕早期一點不想吃飯怎麼辦？

孕早期一點也不想吃飯

1、小零食

孕婦惡心、嘔吐現象的產生，主要是由於增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致.，輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，還會感覺好一些。多攝取醣類、少量多餐，最好每天吃6次飯，坐下或平躺以舒緩心情，準備一些餅幹、糖等零食，隨時吃一點。液體與固體食物絕對要分開，以免增加反胃的機會。

2、飲食調節

註意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅幹、土豆、米飯等。此外，酸味食物比如檸檬汁、山楂汁、土豆、餅幹等食物對孕吐有改善作用。

3、保證充足的睡眠。

孕吐會影響食欲，保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己。

5、補鋅

人體缺鋅後出現食欲減退、生長發育緩慢、營養不良、異食癖狀況，孕婦特別需要補鋅，建議多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物給胎中寶寶提供足夠的心。

孕婦不愛吃飯註意事項

1、服用維生素B6需註意：許多孕婦早期妊娠反應較嚴重，惡心嘔吐不能進食，醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質，沒有壞處，就較多較長時間地服用。其實過多的服用對胎兒是有害的，由於長期過多服用維生素B6致使胎兒對它產生依賴性，醫學上稱之為維生素B6依賴性。

2、一定要充足進食：有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食，實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。

懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。隻要保持心情愉快，情緒穩定，註意休息即可。多數人到懷孕 12周以後，這些癥狀可以自行消失。孕早期一點也不想吃飯的孕婦可以根據講解的內容自行調節下，當然，如果吐得特別厲害，吃什麼吐什麼的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液。