孕晚期晚上尿失禁時該怎麼辦

孕媽媽們的膀胱在整個孕期過程中都是被壓迫的一個器官，所以孕媽媽們在孕期的尿意會比平時要頻繁很多，特別是到瞭孕晚期的孕媽媽們更是不受控制的出現尿失禁的現象，那孕媽媽們在孕晚期時出現尿失禁現象時該怎麼辦呢？要怎樣預防呢？

孕晚期晚上尿失禁時該怎麼辦

懷孕期間由於胎兒成長擠壓腹部空間，膀胱的空間被擠壓縮小，所以容易小便失禁，建議在睡覺時采取左側臥位，減少子宮對膀胱的壓迫，睡前排空膀胱，以減少晚上尿失禁的情況。同時孕媽可以在平時進行凱格爾運動的鍛煉，也有助於減少尿失禁的情況發生。

怎樣預防孕期漏尿

準媽媽們在孕期可以有規律地鍛煉骨盆底肌肉，這樣可以有效預防孕期和產後出現漏尿情況。如果準媽媽已經出現漏尿現象，應該在1-2周內避免跑步，同時也要多做骨盆底肌肉練習。閉關提拉陰道和肛門，感覺到收緊的那部分肌肉就是骨盆底肌肉。

骨盆底肌肉練習：取站姿或坐姿，隻要你覺得舒服，躺著也行。收緊你的骨盆底肌肉，數8-10秒，放松幾秒，然後再收緊，就這樣重復做同樣的動作。

以上便上孕媽媽們在孕晚期時出現尿失禁現象的相關內容，孕晚期的時候往往因為肚子太大導致膀胱壓迫嚴重而出現尿失禁現象是避免不瞭的，但也是可以采取相關措施預防及緩解這種尿失禁現象，孕晚期有孕媽媽們很多事情都是非常艱難的，寶爸和傢人都要給予極度的關愛。