孕期哪幾個月增重最快

孕婦在懷孕期間體重增長十分明顯，其中包括孕婦本身因為飲食增加所增長的體重，還有胎兒的增長，還包括胎盤等等。那麼孕期哪幾個月增重最快呢，其實孕期增長體重最快的時期就是肚子變大的時期，這時候體重增長很快，但是大傢要學會控制，不能任由體重增長。

孕期哪幾個月增重最快

正常情況下，孕婦體重一般是在孕中晚期增長最快。孕早期寶寶正處在各系統分化階段，不主張刻意增加體重。孕早期應多吃新鮮蔬菜水果，避免感冒，保持情緒穩定，並補充葉酸。

一般來說，孕期體重增加應遵循這樣的原則：孕前體瘦型的要多增重，孕前體胖型的應少增重。根據孕前體型是體瘦、正常、體胖來分，在整個孕期對應的體重增長分別為14-15公斤、12公斤、7-8公斤左右。

孕婦該怎麼控制體重

1、謹記每日的飯餐都要符合高蛋白質和低卡路裡。牛奶和奶類制品、豆腐和納豆都含有高蛋白質。

2、孕婦必要的營養基本上都是由正餐吸收。至於零食，可以將它當做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，並盡量選擇低卡路裡的。

3、懷孕期間禁止絕食，一定要食足一日三餐，否則胎兒可能會有營養不良的情況。

4、每日應盡量從均衡飲食中吸取營養。葉酸和鐵質等營養補充劑隻在日常飲食無法充足提供的情況下才使用。不想太胖而不進食正餐，以營養補充劑去補充營養。”這種想法是錯誤的。

5、適量的運動、休息很重要。但在開始運動計劃之前應該先和醫生商量。如果一向沒有運動的習慣，以散步對自身和胎兒最為安全。

孕婦在懷孕期間體重增長是很正常的事情，愛美的女性不要因為身材問題就刻意節食，那樣對胎兒是不好的。大傢可以適當控制體重，因為過胖或者過瘦對孕婦都不太好，上面我們也給出瞭孕婦控制體重的方法，希望能夠對大傢有所幫助。