孕婦半夜總醒是什麼原因造成的

相信有懷過寶寶的女性朋友們都會有這樣的體驗，懷著孕睡覺總會在半夜毫無征兆地就醒瞭，自己也不知道是為什麼，許多人會認為這是正常現象，所以一直沒有去註意，但是身體發出的信號是否就是這樣呢？我們一起來看看吧！

孕婦半夜總是醒來是什麼原因造成的

懷孕後，隨著胎兒的發育，子宮日益增大，孕媽媽的排尿次數會比之前要多，尤其是晚上喝多些瞭水，到瞭半夜容易因排尿而影響到睡眠質量，因此會半夜醒來。孕初期時，由於妊娠反應很多媽媽都吃不下東西，而到瞭中晚期，孕媽媽的食量增大，不少孕婦常睡覺到一半，就感覺到餓，於是就睡不著瞭。懷孕的時候晚上睡覺經常醒，也可能是體內缺少某些微量元素引起的，不過，媽媽也不要擔心，一般如果是缺少營養所致，產檢時是可以發現瞭，隻要按照醫生的指導補充就可以好轉。體重增加，這是在懷孕的最後三個月幹擾睡眠的最常見的因素，由於胎兒的發育，腹部越來越大，而且體重增加，會令孕婦腰酸背疼，翻身吃力，進而容易容易蘇醒。

孕婦半夜總醒該怎麼解決

睡前喝小杯牛奶，牛奶有很好的安神效果，對提高懷孕期間孕媽媽的睡眠質量會有很好的幫助，同時，又是補鈣的佳品，孕期鈣充足，可以有效防止抽筋現象發生，並且，睡前喝杯牛奶還可以防止饑餓感，隻不過，孕媽媽要註意，為防止半夜上廁所，喝小半杯就好，而且要喝溫的。準備一些小食品，經常到瞭半夜容易餓醒的媽媽，可以事先準備一些小食品，比如牛奶，面包，全麥餅幹，粥類等等，這樣食物既能充饑，又可以避免消化不良。

註意睡覺的環境，要有舒適的床上用品，室內的溫度要涼爽些，尤其是到瞭夏天；睡衣要寬松，調整姿勢，盡可能左側臥位入睡，並且註意下肢的保暖。白天要適量運動

在白天可以適量的午休，但時間不要太久，白天少睡覺，做一些力所能及的運動，比如散步，孕婦體操等等，這樣可以提高晚上的睡眠質量。

看到這裡估計準媽媽們都該知道怎麼做瞭，懷孕時期身體出現的各種狀況都有可能是身體在向你發出信號，大傢應該更加註意自己身體的變化，好好保養身體，這樣才能夠有助於生出一個健康活潑的寶寶，也是在保護我們自己的身體！