孕婦積食瞭吃什麼緩解

孕婦懷孕以後身體因為有瞭一個小寶寶會吃的非常多，但是在每次吃飯的時候，孕婦又會吃的很少，但是餓得很快，這是因為，寶寶在逐漸長大，漸漸的把胃給擠沒瞭，所以孕婦就會感覺吃一點就會飽瞭，那麼孕婦積食瞭吃什麼緩解？

孕婦積食瞭吃什麼緩解

1、菠蘿，吃瞭過多的食物而引起腹脹消化不良，此時不防來點菠蘿，因為菠蘿中的蛋白酶的含量非常的豐富，可以起到一個幫助消化的作用，同時菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預防便秘。當然瞭如果你平時對菠蘿過敏的話，則不建議你選擇這個方法助消化瞭。

2 、果醋，果醋具有調節胃液的酸度的作用，同時還有利於糖和脂肪轉化成對人體有用的成份的，更有利於減肥，促進血液健康。所以，如果吃撐瞭之後，就來杯果醋或者果醋飲料都是不錯的選擇。

如何預防孕婦積食

1、避免緊張憂鬱，有些孕婦由於精神過度緊張和神經系統功能失調，導致嘔吐反應很嚴重，甚至出現頻頻劇烈地嘔吐，不能進食，食之即吐。嘔吐物除瞭食物和黏液外，有時還會有膽汁或咖啡色血渣，進而表現為全身無力、明顯消瘦、尿少等癥狀。

2、多吃果蔬，在飲食上應註意調治，需選擇清淡可口的食品，尤其是新鮮蔬菜和水果，勿吃油膩或堅硬不易消化的煎炸食物。也應禁用煙酒和有強烈刺激的辛辣調味品。可采用少量多餐的方式，以每日5到6餐為宜，還要幹、稀分食，湯和水應在兩餐之間飲用。

孕婦每次吃飯不要吃的太多，如果吃的太多會不容易消化，長期這樣的話就會引起積食。孕婦懷孕後千萬不要挑食，而且還要註意鈣的補充，營養膳食是保證營養均衡的一種飲食方法，懷孕後還要堅持適量的運動，這樣有助於寶寶的出生。