孕婦可以吃卡士發酵乳

孕婦在整個孕期的飲食都是需要註意的們一般是高蛋白低脂肪的食物很好的，很多都喜歡吃酸奶的，尤其是益生菌的，這個是可以喝的，對於腸胃很好的，還有助於消化以及補鈣的，下面就給大傢講解有關孕婦的飲食註意。

一、孕婦可以吃卡士發酵乳

如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易於消化吸收。懷孕期間盡量多喝奶，增加優質蛋白和鈣質，是不錯的選擇，不管是什麼品牌，隻要主要成分是鮮奶就可以。建議飲食要多樣化，懷孕期間要適當的增加營養的攝入，要做好定期孕檢，保持孕期心情舒暢。

二、孕婦的飲食註意事項

1、不宜長期高脂肪飲食

如果長期高脂肪膳食，會增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險，還會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，不利母嬰健康。

2、不宜過量高蛋白質

蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，但是過量的蛋白質補充，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，孕媽媽如果經常高糖飲食，會使機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，導致胎兒先天畸形等。

4、不宜長期高鈣飲食

盲目地進行高鈣飲食，對胎兒有害無益。補鈣過量容易得高鈣癥，不利胎寶寶健康地生長發育。在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克就可以瞭，在日常飲食中攝取，不需要額外再補充。

5、不宜過度咸食

吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，所以孕媽媽過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征，建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

上面就是關於孕婦的一些飲食註意事項的，營養要加強但是又不要過量的，因為也會加重消化負擔的，甚至是引起腹瀉等，尤其是蛋白質和脂肪含量太高的食物的，清淡點的，蔬菜和水果也要多吃的，還有就是保持良好的心情的。