孕晚期不想動就想躺著好嗎

　　懷孕晚期就想躺著不想動的女性比比皆是，一方面是肚子越來越大，行動不方便，一方面是胎兒生長需求，會引起孕媽媽犯困。有些女性想要出去走走散散步，卻不料沉重的步伐不想移動，那麼女性孕晚期不想動就想躺著好嗎？

　　孕晚期不想動就想躺著好嗎

　　雖然到瞭孕晚期確實是很累，但是建議寶媽還是不要經常去躺著，如果身體條件允許的話，每天早晚最少要堅持散步半個小時以上，這樣才比較容易順產。

　　孕晚期做什麼運動可以助產？

　　1，凱格爾運動

　　雙腿盤坐在地上，像打坐一樣把雙手放在盤曲的膝蓋上，然後像憋尿一樣收緊YD周圍的肌肉，需要保持收緊狀態，並且堅持5秒鐘左右，再放松，這樣重復10次，每天堅持3次。當你持續鍛煉4到6周後，你應該會覺得盆骨肌情況有所改觀。保持下去，同時切記不要做過量。否則，你會覺得在大小便時感覺十分困難。

　　2，骨盆傾斜運動

　　骨盆傾斜運動的主要作用是鍛煉腹部肌肉，減輕孕婦背部的疼痛。首先，將雙臂伸直，用兩個手掌和兩個膝蓋支撐著趴在床上，並保持背部平直。其次，吸氣，在吸氣的同時收緊腹部和臀部肌肉，並輕微地向前傾斜骨盆。然後，保持5秒鐘再呼氣。最後，跟著呼吸的節奏，重復到累為止。

　　3，下蹲運動

　　下蹲動作主要是為瞭鍛煉大腿的肌肉力量。首先，站椅子後，雙腳與肩同寬，把腳尖轉向外，雙手扶在椅背上。接著，收腹、挺胸、放松肩部，接著降低尾骨向下移動，再找一個平衡點，將重心移向腳後跟。最後，深呼吸再站起來。

　　綜上所述，有孕晚期不想動就想躺著的孕媽媽也不用太過憂慮，這是一種正常的妊娠現象。女性在懷孕之後容易出現犯困，嗜睡，渾身無力等情況，這是因為卵巢分泌的孕激素具有像麻醉劑一樣的功效所導致的，所以孕媽媽不用過於擔心。