孕五個月應該吃點什麼

孕婦在整個孕期的飲食是十分重要的，多吃一些高蛋白的食物以及及時補充維生素以及葉酸的，還有鐵和鈣的，多休息保持良好的心情的，對於寶寶的發育很有幫助的，多吃一些粗糧的，下面就給大傢講解有關懷孕5個月的飲食註意的。

一、孕五個月應該吃點什麼

1、鮮奶：奶中含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素。有條件者每日可飲用250-500毫升牛奶。應鼓勵不習慣喝牛奶的孕婦從少量開始，逐漸增加攝入量。

2、雞蛋：雞蛋是提供優質蛋白質的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及葉酸，維生素B2、B6、B12的豐富來源，鐵含量亦較高。雞蛋不僅烹調方法簡單多樣，甜、咸均可，並易於保存。凡條件許可的，應每天吃雞蛋1-3個。

3、魚、禽、畜肉及內臟：這些都是蛋白質、無機鹽和各種維生素的良好來源，孕婦每日的膳食中應供給50-150克。如條件不許可，可用蛋類、大豆及其制品代替。魚和蛋是最好的互換食品，可根據季節選用。

4、大豆及其制品：大豆及其制品是植物性食品中蛋白質、B族維生素及無機鹽的豐富來源。豆芽含有豐富的維生素C。農村或缺少肉、奶供應的地區，每天應進食豆類及其制品50-100克。

二、懷孕5個月胎教

1、懷孕5個月，胎兒除瞭會分辨出你與他人的聲音，表現出對你的聲音的偏愛外，還能明顯感受到胎動。每天你都清楚地感到胎兒在不停地運動，這時是進行運動胎教的最好時機。

2、可以在飯後1-2小時後，以最舒服的姿勢躺著或坐下，用一隻手壓住自己腹部的一邊，再用另一隻手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺胎兒的反應。反復幾次，胎兒可能就感覺到有人觸摸他，就會踢腳。此時可輕輕拍打被踢的部位幾下。一般在一兩分鐘以後，胎兒會再踢，這時再輕拍幾下。

上面就是關於懷孕5個月的一些知識的，其實做胎教也是不錯的，提前和寶寶接觸的，飲食上面主要是加強營養的，蛋白質高的葷菜以及蔬菜和水果等及時補充維生素和微量元素的，註意可以吃一些魚肝油的以及大都制品補充激素的。