孕早期嚴重失眠怎麼辦

懷孕時一個非常特殊的時期，同樣也是一個非常重要的事情，寶寶是父母愛情的結晶。同樣也是父母的生命希望，但是懷孕是一個非常痛苦的時期，孕媽媽會非常的勞累，艱辛，有的時候也會嚴重失眠。那麼，孕早期嚴重失眠怎麼辦?

孕早期嚴重失眠怎麼辦

1、瞭解知識，知道這是很多孕婦都出現的情況，沒什麼大不瞭的。

2、慢慢學會自我調節，轉移註意力，放松心情。

3、多和老公溝通，談心，增進夫妻之間的感情。

4、適當的鍛煉，有利於提高睡眠質量。

5、保持好的睡姿，采取左側臥姿，提高睡眠質量。

6、飲食調節，註重晚餐，營養豐富，避免辛辣食物。

7、晚餐後適當喝水，不要太多。千萬不要自行吃安眠藥，嚴重的話及時就醫。

孕早期應該註意什麼

1、孕早期註意事項最重要的一點就是一定要補充葉酸，因為整個孕期準媽媽們對葉酸的需求量很大，服用葉酸可大大降低胎兒神經管畸形的發生率，預防新生兒出生缺陷。

2、懷孕後女性血容量上升，容易造成生理性貧血，導致血液輸送營養給BABY的能力下降，影響BABY生長發育，孕期可適當補充鐵元素，維護血液的正常濃度，中西醫結合全面補血。

其實對於孕早期嚴重失眠的問題，不要太擔心，但是這樣的情況畢竟也是很危險的，需要引起傢人的註意，傢人要對孕婦多加關愛，與孕婦聊天，緩解孕婦焦急緊張的情緒。同時孕婦也要自己放松心情，多加鍛煉，如果感到累瞭，會有助於更好的睡眠。