怎樣緩解孕吐

每對年輕夫婦都希望有一個非常聰明可愛的寶寶，但是一些準媽媽在懷孕過程中也非常痛苦，尤其是在頭兩個或三個月，大約60％的準媽媽受到孕吐困擾。那麼，怎樣緩解孕吐？

1、保持血糖處於穩定水平，因為低血糖很容易引起惡心、嘔吐、頭暈和其他癥狀。 更好的方法是少吃多餐，通常是一天吃6頓飯。 準媽媽可以隨身帶著些營養食品，例如水果、谷物餅幹等。

2、盡量避免刺激性氣味。 如果牙膏的味道真的難以忍受，不妨更換為可接受的牙膏。

3、情緒緊張和壓力大會導致腸胃不適並加劇孕吐。因此， 為瞭讓自己心情愉悅，不妨與親近的朋友多溝通交流，或者多聽輕音樂

4、多喝水。成人通常每天需要補充2000毫升水，對於有孕吐的準媽媽，因為每次嘔吐都會損失約300毫升的水，因此在補充水時要適量添加鹽或電解質。

5、可以應用中醫所指的穴位進行適當的按摩，例如按內關穴，可以有效緩解孕吐。

6、適當補充維生素對緩解孕吐具有不錯的效果，例如蛋黃、小麥胚芽、大豆、谷物、香蕉、花生、核桃、豬肝、瘦肉、魚、蘿卜、大白菜等。