懷孕順產快的方法

每位女性都要生孩子，但是相信即便是生過孩子的女性對於生產的恐懼也是非常大的，特別是產前的宮縮陣痛非常厲害，想要縮短這個過程，就是想一些方法來盡快順產。那麼，下面就來看看懷孕順產快的方法。

想要順產快一些，可以采取一些運動的措施來達到，比如以下這些：

1、散步。這種運動方式最簡單有效，而且在孕早期與中期可以促進血液循環以及新陳代謝，有增進食欲、促進睡眠的作用，並且還能增加腸道蠕動，對於靜脈血液回流心臟有促進作用，能夠預防與緩解浮腫的現象發生。

孕婦到瞭孕晚期，適時地散步可以松弛骨盆韌帶。而且在散步時，寶寶的重量會源源不斷地給子宮頸造成壓力，如此子宮頸口開的速度會快一些。而且散步還能幫助寶寶向骨盆深處進行移動，這樣分娩時寶寶也會順暢的通過產道。

2、私密處也要運動。也叫凱格爾運動，孕婦經常做會陰部的運動能夠增強產力，利於順產。註意運動之前要先排空小便，之後再專註你的盆底，然後尿道口與肛門處的肌肉則會向上提，這樣會陰部和陰道的肌腱會有彈性，可以避免發生分娩時有大小便失禁的情況，同時還能減少生產時造成的撕裂傷。