孕期白天睡不著怎麼辦

一般來說，孕期是十分嗜睡的，有些孕婦在床上躺著躺著就睡著瞭，也有一些孕婦雖然晚上睡的少，但是白天依然不想睡覺。那麼孕期白天睡不著怎麼辦？人們可以通過下文來瞭解下。

睡覺需要一個安靜、溫暖的環境，如果光線在昏暗一點，就更利於睡眠瞭。如果孕婦白天睡不著，可以營造一個睡眠的環境，這樣會更快入睡。另外，在睡前聽點輕音樂或者看會書，也可以快速入眠。

孕期白天睡不著，也可能與孕婦的體質有關系，有的人就不喜歡白天睡覺，因此不要強迫自己。孕婦可以在白天的時候做點自己喜歡的事情，比如做做傢務，學學寫字，或者給花兒澆水等等，讓自己有點事幹，生活過的充實一點就可以瞭。

白天睡不著沒關系，隻要晚上睡得好就行瞭。孕婦在休息的時候要多采取左側臥位，可以讓胎兒的呼吸更順暢。如果覺得不舒服，可以左右交替休息。再者，孕婦可以做一些簡單的活動，比如練練瑜伽，覺得累瞭，自然會想睡覺瞭。另外，孕婦不要多想，多考慮下寶寶，為寶寶購置一些需要的東西，心情也會好很多。