怎樣緩解孕期背部疼痛

幾乎大多數的女性懷孕之後都會出現吃不下去東西，尿頻的情況，有些媽媽甚至會水腫，背部疼痛。那麼怎樣緩解孕期背部疼痛？

隨著胎兒在媽媽肚子裡漸漸的長大，媽媽的孕度也變得越來越大，腹部就要承受很多的重量，當然背部也會比以前承受更多的重量和壓力。這種牽引力就會導致背部疼痛。

1、註意休息

孕媽在懷孕後背部疼痛，那麼就要註意自己的身體。多休息盡量的不彎腰去撿東西不幹重活，當背部疼痛難以忍受的時候可以躺在床上舒展筋骨，適當的放松一下。

2、改變睡覺姿勢

隨著孕期的延伸，孕婦慢慢的增大，那麼就需要側著睡瞭。特別是背部疼痛的孕媽，需要兩邊側著換著睡，這樣可以緩解。孕媽也可以買一個孕婦枕，這樣可以充分的讓背部的肌肉得到放松。

3、按摩

當背部疼痛的時候可以讓傢裡人幫忙按摩一下，疏通經絡，但是需要註意的是按摩的力度不可以過大，動作要輕柔。而且不可以長時間的按摩，另外孕媽也要註意運動，不要久坐不動，一直坐著不動背部也會疼痛。