懷孕二十周可以平躺嗎

很多人都知道孕婦懷孕後，身子是越發笨重，不僅走路、坐著不舒服，就連躺著也難受，讓很多孕婦第二天起床都是腰酸背痛的、苦不堪言。因此很多孕婦想要瞭解最好的睡覺姿勢。那麼，孕婦懷孕二十周可以平躺嗎？

其實，孕婦懷孕早期，其子宮增大不明顯，因此睡姿體位對於孕婦以及胎兒來說並沒有多大影響。所以孕婦在懷孕早期可以根據自己意願來調整睡姿，而女性懷孕中期，子宮逐漸增大，孕婦可以盡量保持左側臥睡的姿勢，一來減少子宮對主動脈等血管壓迫，維持正常胎兒的供血量，二來可以減少孕婦水腫和胎兒發育不良的癥狀。

但是如果有孕婦覺得整晚左側睡覺不舒服，可以左右側交替睡覺，或者在右側臀部墊一些枕頭、棉被等，減輕左側睡覺的不適感。不過，孕婦懷孕二十周算是在懷孕中期，因此孕婦最好采取左側臥睡的姿勢，但真的不習慣，也盡量不要采取平躺姿勢睡覺。因為長時間平躺睡覺，子宮增大容易阻礙血液流通，不利於身體及時得到血液供應，容易出現頭暈、呼吸困難等情況。

所以，懷孕二十周以後的孕婦最好不要采取平躺的姿勢，尤其是高危孕婦，比如多胎、肥胖的孕婦，因為白天勞累，夜晚睡覺時還采取平躺姿勢，容易出現血壓降低的情況，甚至有直接死亡的可能。因此，不管什麼時候，孕婦在懷孕後，盡量習慣左右側睡覺，有利於胎兒穩定。