孕期不消化便秘怎麼辦

腸胃健康是一個人身體健康的根本，如果腸胃出現問題，那身體狀況肯定會開始走下坡路。尤其是孕婦，要保證自己跟胎寶寶兩個身體的營養，就更要註意自己的身體健康。但是多數孕婦在懷孕時都會出現消化方面的問題，那孕期不消化便秘怎麼辦？

1.吃蘿卜

孕期不消化便秘是多數孕婦都會碰到的問題，這跟孕期活動量少有很重要的關系。那孕婦可以適量的吃一些蘿卜，青蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、心裡美等，這些蘿卜都屬於粗纖維的食物，可以增加腸道內的膳食纖維，從而幫助孕婦更順利的排便。而且蘿卜還能增強腸胃蠕動的能力，從而加快消化。

2.吃水果

除瞭蘿卜有助消化緩解便秘的功效，很多種水果也有如此強大的功效。孕婦在出現不消化便秘的問題後，可以多吃一些香蕉、蘋果、橙子、柚子等，這些水果都有通便助消化的作用。

孕婦可以用蘋果和香蕉做成水果泥食用，不僅能緩解便秘，還能健脾胃幫助消化。而橙子和柚子都是粗纖維的水果，食用後可以幫助孕婦順利的排便。

3.適量運動

雖說孕期要註意自己的行動，但不代表不能運動，隻要註意安全，還是可以適量運動的。合理的運動，可以促進孕婦腸道蠕動的速度，從而起到助消化排大便的作用。