孕期前三個月應該怎麼吃

在女性懷孕的初期，是最容易流產的，而且屬於胎兒發育的關鍵時期，所以必須要多加小心。應該適量的減少活動，並且遠離各類化學品和輻射，孕婦們還需要對飲食進行一些調整。那麼，女性在孕期前三個月應該怎麼吃呢？

在女性懷孕的最初三個月，胎兒發育速度並不快，這時候孕婦的進食量並不會大幅增加，和懷孕之前沒什麼區別。不過這時候應該在飲食上清淡一些，要盡量吃低鹽、低脂和低糖的食物，不要吃辛辣食物，否則容易刺激到子宮。

一般在懷孕的前三個月，孕婦都會有妊娠反應，有些孕婦惡心嘔吐癥狀還很嚴重，甚至會出現妊娠劇吐的情況。這時候就應該少食多餐，大傢可以吃點酸性的食物，例如柚子、話梅等，這有助於緩解嘔吐癥狀，而且還有開胃的作用，能改善食欲不振的情況。

在懷孕的早期，孕婦們都需要補充葉酸，這能夠避免胎兒神經管畸形，所以大傢要服用葉酸片。在平時也可以多吃些葉酸含量高的食物，例如動物肝臟、蠶豆、芹菜以及花椰菜等，都含有很多的葉酸，孕婦們可以經常食用。