懷孕便秘嚴重怎麼辦

懷孕期間，孕婦身體有任何一點不適應，都能牽動傢人的不安和擔憂。尤其是出現便秘，便秘後孕婦也不能用力，還會影響生活和食欲。所以便秘後是需要及時進行解決的，那麼就一起瞭解一下懷孕便秘嚴重怎麼辦？

1、有技巧的喝水

孕婦平時喝水以外，需要掌握好喝水的技巧。比如孕婦可以每天早晨起床以後，空腹的時候喝水，這樣排毒和通便的效果是做好的。而且這時候喝水還能推動腸胃蠕動，治療便秘的。孕婦便秘嚴重就要大口大口的喝水，這樣能更快的到達腸道，讓糞便變軟後能輕松的排出來。

2、固定的時間點去廁所

孕婦可以每天早上和每次吃飯後，先小散步一會，加快腸道的蠕動，再去蹲廁所。不管有沒有便意，都應該按時去廁所，逐漸養成定時排便，也可以預防便秘和治療的，在廁所的時候也要註意不要蹲太久，也不能太用力，以免出現不良的反應。

3、多吃蔬菜和水果

孕婦吃的食物如果太精細，那麼就會加重便秘。所以孕婦要適量吃一些蔬菜和水果幫助消化。比如香蕉，它是治療便秘的好食物，孕婦可以適當吃一些環境便秘。還有蘋果或是白菜以及燕麥等等，都是可以治療便秘的。