孕婦常吃什麼菜好

日常飲食中蔬菜必不可少，尤其是在懷孕期間，更需要適量的吃些新鮮的蔬菜。但是有一些蔬菜並不適合孕期女性食用，比如具有寒涼性質的蔬菜，那麼孕婦常吃什麼菜好呢？懷孕的準媽媽現在就來瞭解一下吧。

女性在懷孕期間，每日都需要合理攝入新鮮蔬菜，所以可常吃以下幾種蔬菜比較好：

1. 茄子。茄子所含有營養成分較多，其中有維生素和脂肪蛋白質，以及碳水化合物，其還含有鈣，磷，鐵等微量元素，並且其中含有的維生素e成分豐富，能夠有防止出血和抗衰老的功效。其營養還可維持血液中膽固醇的水平，所以經常吃茄子有益於孕期身體健康。

2. 蓮藕。蓮藕雖然是普通的蔬菜，日常中較為普通，但是其中所含有的天門冬素，以及b族維生素和維生素c，還有淀粉，蛋白質以及氧化酶成分較多，這些營養物質能夠緩解減少孕期女性上火癥狀，同時有潤腸和通便的功效，適合女性在孕期食用。

3. 絲瓜。絲瓜含有氨基酸以及少量糖類，其具有疏通經絡，涼血解毒，祛風化痰和利尿的作用。尤其對於孕期出現的腿部水腫和腰疼腿疼，有一定的輔助緩解作用。其也是孕期常吃較為不錯的蔬菜種類。