孕婦脹肚不消化怎麼辦

懷孕後，父母會給自己做很多有營養的食物。在孕期，補充營養是非常重要的，有利於肚子裡胎兒的發育。可是有一些媽媽們吃得太多瞭，就會導致肚脹不消化，那麼孕婦肚脹不消化怎麼辦呢？

1.少食多餐

一旦出現肚脹不消化的情況，媽媽們就要調整一下自己的飲食習慣瞭。此前一天吃三次，可以改成一天吃6次，在吃飯的時候，一次性不要吃的太多，少量的吃一些就可以瞭。調整自己的進餐習慣，也可以緩解肚脹不消化的情況的，也能夠減輕腸道的一些負擔。

2.稍微的運動

有些媽媽就覺得自己懷孕瞭，不可以做運動的，這種想法是不正確的。懷孕之後也可以根據自己的實際情況來鍛煉身體的，怕影響到肚子裡的寶寶可以做一些動作小的運動。例如瑜伽是一個非常不錯的運動方式，也很適合孕婦的，練瑜伽的時候能夠促進腸道蠕動，緩解肚脹的情況。

在孕期，如果媽媽出現肚脹不消化的時候，建議可以吃少量的飯。等到肚子裡的食物消化得差不多瞭，做做點飯菜吃，這樣就能夠緩解腸道的壓力。