懷孕初期能吃什麼零食

懷孕之後孕媽咪變得食欲大增，嘴饞想吃零食。特別是懷孕初期，反應非常厲害，吃什麼吐什麼，連膽汁都吐出來瞭。所以就想吃一些開胃的零食來補充一下體力，如果什麼都不吃不僅自己撐不住，肚子裡的寶寶也受不瞭。那麼懷孕初期能吃什麼零食？

首先，孕媽咪在孕初期最重要的還是膳食均衡，五谷雜糧都要搭配。千萬不能像沒有懷孕時那樣胡吃海吃，一旦誤食瞭某些不利於孕期的食物，後果不堪設想。但即使是吃零食也要講究營養搭配，選擇不同類型的零食。

其次，孕媽咪的飲食裡應該要包含多種營養物質，像維生素、蛋白質、糖分、脂肪等等。維生素可以幫助調節人體物質代謝，雖然需求量不大，但不可缺少。奇異果、橘子、西紅柿都含有豐富的維生素。一般的建議孕婦多吃天然食物，畢竟加工過的產品都含有添加劑。

最後，孕婦是所有傢庭的重點照顧對象，在孕期內，孕婦不僅要有健康的飲食、規律的作息、還要保持愉快的心境，這樣才能在生寶寶的時候減少心理壓力。而且作為孕婦，不要過多擔心胎兒的情況，否則會形成嚴重的焦慮感，不利於胎兒和自身的健康。