孕婦可以去健身房麼

有些人在沒有懷孕之前，都會有去健身房鍛煉身體的習慣。發現自己懷孕瞭，可是還是想去健身房鍛煉身體。可是又不敢貿然的去健身房，害怕肚子裡的寶寶有什麼閃失。所以就很關心，孕婦可以去健身房麼？

能不能去健身房，具體要看一看自己懷孕多長時間瞭。懷孕的頭三個月是不可以去健身房的。原因非常簡單，懷孕頭三個月是胎兒的重要時期。在這個時候去健身房鍛煉身體，肚子裡胎兒會非常的不穩定。如果媽媽做瞭一些劇烈的運動，很有可能會導致流產的。

在懷孕後期，媽媽可以根據自己的情況來選擇性的做運動的。也可以到健身房做一些簡單的瑜伽動作，這種情況是允許的。當然瞭，媽媽在做瑜伽的時候要記住時間不能太長瞭。可以做20分鐘到50分鐘的瑜伽，中間再讓自己休息半個小時。休息好瞭之後，再看自己的身體能不能繼續做瑜伽瞭。身體允許的話，可以再稍微練習一會瑜伽。

媽媽在做健身的時候，要適可而止，而且不要讓其他的東西碰到自己的肚子。最好要選擇溫和的運動，這樣不會影響到肚子裡的寶寶安全。