孕婦缺鐵怎麼補

孕婦很怕發生各種營養缺失的情況，特別是缺鐵，對於自身以及胎兒的成長都不好，因此孕婦需要經常檢查一下是不是缺少營養，如果缺少某些元素就要及時的進行補充，那麼孕婦缺鐵怎麼補？

1.多吃蔬果。雖然蔬果本身含鐵量不高，但蔬果中豐富的維C，能讓吃進去的鐵吸收的更好。不過需要註意的是，有些蔬菜中的某些酸成分，會與鐵發生結合，影響吸收，例如菠菜、油菜等，雖鐵很多，但吸收率卻十分低。因此，這些菜類應該先焯水，再進行制作，把草酸破壞掉。

2.堅持服用葉酸。葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在有孕以及備孕女性中得到瞭較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

3.口服鐵劑。對於中度以上貧血，除改善營養外，可口服鐵劑改善，像硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等都適合孕婦進行補充。有孕的女性盡可放心，隻要遵醫囑規范服用，對胎兒不會有不好的影響。服鐵劑的時期最好不要喝茶。鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應飯後或餐中服用。