9個月晚上應該吃什麼

女性在懷孕9個月的時候是特別的辛苦的，不僅肚子大睡覺困難，還會出現腿部抽筋嚴重的現象，所以平時需要多吃點食物進行補充身體的營養，懷孕9個月的時候基本上接近生產瞭，這時候如果營養不良的情況下很容易導致生產的時候出現困難，那麼9個月晚上應該吃什麼才好呢？

1、在懷孕後期隨著肚子的越來越大，女性的各器官會被肚子擠壓，很容易完成尿頻尿不盡和便秘的現象，女性在懷孕期間便秘是對身體有很大影響的，為瞭緩解便秘的情況，行多吃維生素豐富的食物，以及用少食多餐的方法進食。

2、孕婦在懷孕九個月的時候如果體內的硫胺素不足會導致孕婦生產的時候出現困難，所以在孕九月時應多補充鈣和鐵等元素，可以有效的幫助孕婦在生產過程中減輕負擔。

3、同時在孕九個月的時候孕婦還需要多進行簡單的運動鍛煉，有適合孕婦使用的瑜伽等等，多進行鍛煉可以增強孕婦的體質，幫助在順產過程中快速將胎兒生下來，避免難產的現象發生。

孕婦在進入九月的時候肚子通常都會大如蘿，走路的過程中應該講究的是平穩而不應該是快速，所以孕婦在平時走路過程中一定要註意避免摔倒的現象發生，飲食上要多吃有營養的食物，因為足夠的營養可以讓孕婦有足夠的體力來應付分娩對身體的消耗。