懷孕吃什麼最好

女性在懷孕之前吃東西都是根據心情定的，想吃什麼就吃什麼，不用顧忌太多，隻要能滿足自己的口欲就可以，但是懷孕之後，飲食就不能那麼放肆瞭，在吃東西之前必須得考慮攝入的這種食物，對寶寶的發育有沒有不良影響？如果不利於寶寶的健康，那是絕對不能吃的，接下來我們就瞭解一下懷孕吃什麼最好。

孕婦的飲食要根據胎兒的發育來做調整，比如在懷孕前三個月的時候，孕婦的飲食一定要註重葉酸和維生素的攝入，所以這期間孕婦可以多吃一些綠葉的蔬菜，在此基礎上，再攝入一定量的肉類，蛋類和奶制品以及豆制品，這樣既能保證維生素的攝入，同時還能保證碳水化合物和脂肪的攝入。

懷孕中期胎兒的發育速度很快，這個階段胎兒對蛋白質的需求量比較多，所以在孕中期，孕婦的飲食應該著重增加蛋白質以及鈣，所以此階段孕婦應該多吃一些牛肉，豬裡脊肉，魚肉和蝦肉，因為這些肉屬於低脂肪，高蛋白，同時又含有豐富的鈣。

孕後期胎兒的發育基本成熟，此時孕婦的飲食要註意營養均衡，葷素搭配，粗糧細糧，蔬菜水果和魚肉要搭配著吃，這個階段的孕婦容易餓，建議孕婦每一餐都不要吃得太多，可以少食多餐，適當的加餐，飲食不要吃得太油膩，在保證營養的前提下，還要關註一下自己的體重，如果太胖，胎兒長得太大，不利於生產。