懷孕太胖怎麼辦

在我們的印象中，懷孕的女性總是肚子圓圓的，體重也較懷孕前增胖瞭，因為很多準媽媽都以為肚子裡的寶寶要吸收更多的營養。其實是錯誤的想法，那麼孕婦如果太胖瞭怎麼辦呢？

如果孕婦因為肥胖而得一些妊娠糖尿病、高血壓之類的毛病，會危害胎兒的生長發育的，所以孕婦補充營養註意要適量。如果孕婦在孕期初期肥胖，可導致很多合並癥，而且甚至可能會導致難產或流產。因此，孕婦應該盡量註意避免過胖。以下介紹些孕婦肥胖的有效解決辦法吧！

1、控制進食量

肥胖的孕媽媽一定要註意控制要自己的進食量，其中主要的是把糖類食物以及高脂肪食物的進食量給控制好。制定一些孕婦每天吃的東西的標準，盡量選擇含脂肪相對較低的肉類，如雞、魚等。

2、飲食均衡

可以適當增加一些豆類，這樣可以保證寶寶吸收到足夠的蛋白質。還有要少吃油炸食物、堅果等含脂肪量較高的食物。

3、經常稱體重

孕婦要時不時稱自己的體重，知道自己的體重，避免體重過高。

4、增加產檢次數

重視產檢，可加大產檢的頻率，這樣能清楚知道寶寶的身體狀況。所以孕婦要時刻註意自己的身體哦。