懷孕瞭腰痛怎麼辦

現在許多女性不想生孩子，除瞭擔心懷孕會導致身體變形外，還可能因為孕期以及產後會有一些疾病發生，讓女性工作同時還伴有病痛，實在不好受。懷孕較為常見的情況就是腰痛，那麼，懷孕瞭腰痛怎麼辦？

懷孕的女性身體為瞭生產時可以更順利一些，就會分泌一些激素，這種激素會造成骨盆連接處的韌帶松馳，脊椎彎度變大，孕婦也會感覺到腰痛。嚴重者，稍微活動一下就會刺痛，導致生活質量下降，這種情況要及時改善，具體措施如下：

1、躺臥睡覺。孕婦選擇側臥的方式入睡，雙腿彎曲能支撐骨盆，孕婦還可以時不時地活動一下骨盆，能夠預防腰痛。若是孕婦已經出現腰痛，可以平躺並雙腿彎曲，在小腿下面墊上枕頭，這樣腰部能得到放松。

2、生活習慣。孕婦不要認為腰痛坐著會好一些，應該適量地幹些活，一些簡單的傢務活是可以的。孕婦可以用雙手將身體支撐住，關節保持活動，還可以做一些按摩操，將雙腿保護好，按摩也可以讓腰部血液循環，疼痛感覺減輕。

3、飲食。孕婦若是飲食不當身體容易缺乏一些營養元素，比如鈣、維生素、磷以及鐵等微量元素，這些元素缺乏會導致腰痛發生，因此飲食一定要均衡，不能偏食、挑食，還要多吃些水果蔬菜，能適當補充一些營養。