懷孕躺著睡還是側臥好

在懷孕之後，由於孕媽身體狀況會不斷發生變化，所以在生活飲食方面都有很多事項需要註意，其中孕媽日常為瞭自身和胎兒好，要保證每天有充足的睡眠休息，對此有孕媽想要瞭解一下，孕期睡姿是否有要求，懷孕躺著睡還是側臥好？

剛開始在孕早期時，主要是指懷孕的頭三個月，在這三個月當中，雖然是胎兒的生長發育關鍵時期，但其生長發育的速度卻比較緩慢，因此孕婦的腹部隆起情況並不會很明顯，所受到外力以及自身壓迫感也不會很強，所以此時孕媽睡姿主要以舒適為主就可以瞭，可采用仰臥或側臥的姿勢。

而到瞭孕中期的時候，就是懷孕後從第四個月到七個月的時間段，在這段時間裡，胎兒開始進入快速發育的時期，所以會看到孕媽的腹部會慢慢開始隆起，從孕中期開始孕媽就要註意保護腹部，不能受到外力的壓迫，而仰臥就可能會逐漸增加腹部的壓迫感，因此這時候孕媽就要調整睡姿，改為側臥，這樣會感覺比較舒適。

進入孕晚期時，就是分娩倒數的最後三個月，即八個月到十個月，這段時期裡面，胎兒在孕媽體內的發育已經基本成熟瞭，對供血量以及供氧量的要求會變得更加高，所以孕媽在孕晚期最好是采取臥位睡姿，並且多以左側臥位為主，不僅可以保證胎兒的供血供氧，而且還能有利於體內血液循環，減少下肢浮腫。