孕婦遊泳需要註意什麼

 2024-03-23  阅读 31  评论 0

孕婦遊泳需要註意什麼

孕婦懷孕之後也不能總是坐著或者是躺著,不然可能會肥胖,容易導致胎兒過大,生產的時候不容易順產。孕婦懷孕過程中也是需要積極運動起來的,遊泳就是孕婦可以選擇的運動。那麼,孕婦遊泳需要註意什麼呢?

1. 註意水溫適宜。孕婦遊泳需要溫度適宜的泳池中,最好保持泳池水溫在30度左右,這樣水溫不會太高,不會影響腹中胎兒,而且水溫也不會太低,不易引起子宮收縮。一般來說,水溫在28度以下,水太涼瞭,可能會刺激子宮收縮,造成流產,所以女性要特別警惕。

2. 下水前測量血壓和脈搏。孕婦下水遊泳前一定要測量血壓和脈搏,這樣可以保證孕婦在身體健康的狀況下遊泳,同時需要測量水溫。水溫最好是保持在29~31度左右,需要在教練的陪同下遊泳,避免出現意外。

3. 選對遊泳時間。孕婦5~7個月最適合遊泳。這個時候,胎兒坐胎很穩,而且這個階段,孕婦身體還不太笨重。孕早期和孕晚期,孕婦要避免遊泳,不然可能會出現流產,影響到腹中的胎兒。

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