孕期前3個月惡心嘔吐怎麼辦

大多孕婦會有惡心嘔吐的情況，通常是在懷孕六周出現的，這是正常的情況，隻要不嚴重的話，一般不用特殊治療，妊娠12周左右就會自行緩解的，但也有的孕婦反應比較強烈，所以會感覺很不舒服，也給生活帶來瞭影響，那麼，孕期前3個月惡心嘔吐怎麼辦？

孕期前3個月惡心嘔吐，可以調整飲食來緩解，懷孕早期胎兒的生長比較慢，需要的營養不是很多，孕婦不用大補，根據食欲來吃飯即可，日常多吃新鮮的蔬菜水果，還有雞蛋和牛奶等，保證基本的營養供應，避免吃過於油膩的食物，而且要盡量少吃多餐，避免暴飲暴食，可以有效減輕孕吐。

惡心嘔吐還和精神緊張有關系，不良的情緒會讓這些癥狀加重，因而要避免焦慮緊張的情緒，盡量放松自己，才能緩解這些不適。妊娠嘔吐在聞到刺激氣味時，就會感覺更為嚴重，所以平時要遠離廚房，烹飪食物最好用蒸煮燉的方式，減少油煙味。

平時要保持室內空氣流通，多呼吸新鮮的空氣，減少不良氣味帶來的刺激。另外，孕婦還可以隨身準備一些小零食，例如話梅、薑糖、堅果等，想吃的時候就比較方便，也能補充營養。