孕婦鈣的正常值是多少

在孕期中孕婦需要一定的鈣來支撐自身和胎兒的需求，如果孕婦攝入的鈣不足，不僅導致自身血鈣降低，引起小腿抽筋，甚至不利於胎兒骨骼發育。因此，孕期孕婦需要補充足夠的鈣。那麼，孕婦鈣的正常值是多少？現在就來說說這個問題。

在懷孕初期孕婦每天標準的供給量是800毫克，而到瞭孕中期孕婦每天標準的供給量1000 毫克，到瞭孕晚期孕婦每天標準的供給量1200毫克。不過，為瞭胎兒能夠攝入足夠的鈣來促進骨骼發育，孕婦每天要多攝入30g的鈣，因此，建議孕婦要及時補鈣。

孕婦如果不及時補鈣，不僅會導致牙齒松動，還容易引起關節、骨盆疼痛，甚至會影響胎兒發育，因此為瞭胎兒和自身健康，孕婦最好及時補鈣，孕婦可以從食物中獲取鈣物質，也可以吃補充鈣劑，這樣補鈣的效果比較好。

提醒孕婦，很多食物中都含有鈣，比如牛奶、奶粉等乳制品，其中牛奶裡含有的鈣比較多，孕婦可以每天喝一杯牛奶。另外，孕婦也可以吃點大豆、小豆等豆制品，以及各類魚蝦、羊肉、雞肉等食物，這些食物中都含有很高的鈣，能夠為孕婦補鈣。