孕中期到底要怎麼睡

女性懷孕中期的時候胎盤已經成形，肚子也慢慢的大瞭起來。身體重心會明顯前移，如果孕婦的睡姿不正確，會容易感到疲勞，而且對寶寶的健康會有一定的影響。那麼，孕中期到底要怎麼睡才好呢？

女性懷孕中期最好是臉和身體都朝左側入睡，有利於胎兒健康生長發育和優生。孕婦要保證好的睡眠。

1.孕中期要養成身體朝左側睡的習慣，能夠解除疲勞，睡得更踏實。還可以適當左右側臥交替，這樣更舒服些。盡量避免仰臥。

2.一些還在工作的孕婦中午會在沙發上午休，因為條件限制身體不能得到放松，所以就算是暫時的休息也要保持好的睡姿，以免對寶寶的健康不利。

3、睡覺的時候要擁有良好的室內環境，把傢裡收拾的幹幹凈凈，每天保持通風。遠離吸煙飲酒的人群。

4.懷孕中期不要吃得太飽，以免因為肚子脹滿消化不瞭，而影響睡眠。要少吃多餐，晚餐後堅持散步。

孕中期其實不要有太大壓力，選擇舒服的左側臥睡姿，有好的睡眠就好。保持愉悅的心情，對自己和胎兒都是最好的。