孕婦能不能吃綠豆

說起綠豆，有不少的人都會心動。在大熱天，喝一碗綠豆湯，清熱又消暑。它的營養價值很高，含有多種維生素和礦物質。中醫還說，綠豆是能解百毒的，幫助身體排出有毒物，促進新陳代謝。孕婦在懷孕後，飲食也需要註意。那麼，孕婦能不能吃綠豆呢？

孕婦是可以適量地吃綠豆的，但常年都腹瀉。天生體質寒涼的孕婦就不推薦進食綠豆瞭。孕婦進食綠豆的好處有很多。小編是建議孕婦適量地吃綠豆的。

孕婦宜吃綠豆的原因：

1.綠豆裡面有膳食纖維。大傢都知道，滋潤腸胃需要膳食纖維。這樣一來，進食綠豆就可以促進排便。有不少的準媽媽們都有一個困擾，就是便秘。孕婦進食綠豆，補充瞭膳食纖維，對排便是有好處的。

2.綠豆含有豐富的磷。有一些孕婦在懷孕後，胃口就變得差瞭，這個不想吃，那個也不想吃，是比較挑食的。而磷可以提高人的進食欲，吃綠豆，可以讓孕婦的胃口變好，進而吸收更多的營養。

3.綠豆還有優質蛋白，優質蛋白對身體有很多好處。它能增進身體的抵抗力，也能提高自身的免疫力。孕婦懷孕後，在妊娠反應下，會覺得自己頭暈、沒力氣、精神也不好。孕婦進食綠豆，補充優質蛋白，能夠減輕疲勞感。