孕婦能不能吃巴旦木仁

大部分人都有每天吃些堅果的習慣，會適量吃些核桃，巴旦木，碧根果之類的堅果食物，來補充充足的各類營養元素。不止大人每天可以吃些堅果，小孩吃些堅果對成長也有好處。那麼，孕婦能不能吃巴旦木仁？

孕婦能吃巴旦木仁，巴旦木仁中的礦物質元素含量，以及維生素都比較充足，對胎兒發育是相當有幫助的，還可以提高孕婦抵抗力。孕婦孕期可以適量多吃些原味的堅果食物，不過在食用巴旦木仁時，孕婦要註意控制巴旦木仁的攝入量，不要吃太多，因為其中還有一定油脂，孕婦吃多瞭容易引起高血脂，導致體重肥胖。

一般孕婦每天吃四五顆巴旦木仁就可以瞭，吃多瞭也容易導致上火。另外，孕婦孕期要是患通風，高血脂，高血壓，或是相關婦科類疾病的話，就是不太適合吃巴旦木仁的。體內濕氣較重，或是體質虛弱的孕婦也是不適宜吃巴旦木仁的。

孕婦吃巴旦木仁時，一定選擇新鮮的巴旦木仁食用，像一些聞起來帶有黴味的巴旦木仁孕婦就不要再食用瞭。孕婦還可以把巴旦木仁放到八寶米裡，一起熬煮成八寶粥再食用，這樣營養價值是比較高的並且還全面。